“疫”站到底
运动迎春
长春科技学院
健身“云”动会
三月半，春分盼
春天
万物复苏、朝气彭生的日子
尽管疫情当下
大家都没有办法出去健身运动了
但只要想
哪里都是运动场
活动目的
为了在疫情期间，丰富我校学生的课余生活，推动学生更加广泛地参加体育活动，增加学生体质，愉悦身心，以充沛的精力投入到学习中去。通过活动，培养学生的团队意识，竞争意识，合作交流能力，增强凝聚力，同时激发学生的学习热情，弘扬个性特长，促进学生全面健康地发展，在完成疫情防控要求的前提下，提高学生身体素质和免疫力，我校特此举办“疫站到底，运动迎春”线上运动会。
活动时间：年3月20日—3月25日
活动地点：长春科技学院
活动对象：长春科技学院全体学生
主办：
共青团长春科技学院委员会
长春科技学院军事体育部
承办：
长春科技学院校学生会
活动内容
比赛共计四项，波比跳、俯卧撑、仰卧举腿、跪姿俯卧撑。其中波比跳、俯卧撑为男生项，仰卧举腿、跪姿俯卧撑为女生项，每人限报1项。
参赛要求：
1．每个单项每院每人限报1项。
2．报名学生须身体健康，请各部门核实好学生健康情况。
3．参赛运动员要在赛前进行必要的热身。
比赛内容
一分钟波比跳
01
身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置。弯腰下蹲，双手撑地，双腿向后跳出，同时向下做俯卧撑，在撑起的同时，双腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃，双臂随之向头顶举起。
比赛要求：双脚后跳，躯干与腿部在同一直线保持动作稳定与连贯，收紧腹部，有短暂腾空，一分钟内完成个数作为比赛最终成绩。
NO.2
一分钟俯卧撑
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
比赛要求：一分钟内完成个数作为比赛最终成绩。
仰卧举腿
03
腹部持续紧张躯干紧贴地面，不能屈腿，腿与地面角度在30-60度之间，肩部不离开地面。
比赛要求：按照单次举腿时间确定比赛成绩。
NO.4
一分钟跪姿俯卧撑
挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上手臂自然伸直垂直于地面双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧。
比赛要求：一分钟内完成个数作为比赛最终成绩。
比赛流程
各分院需于3月21日前征集各项参赛选手并进行院级初赛，3月22日晚6点前上交各项目前三名选手名次与参赛视频，3月23、24日军事体育部专业指导老师评判选手视频，最终比赛结果将于3月25日公布。
比赛项目录取及积分方法
各分院负责审核本分院选手成绩最终选取各项目前三名上报名次和视频至校文体部。由校文体部统一交由军事体育部专业指导老师评判后公布最终结果。
奖项设置
第二课堂考评成绩加分：
每项比赛
第1名加5分
第2名加4分
第3名加3分
第4名加2分
第5名加1分
第6-10名0.5分
每项比赛前十名颁发个人奖状
注
意
●
事
项
notices
1.本次活动为线上活动，请参赛人员注意时间，及时上传参赛视频。
2.本着公平竞赛的原则，参赛人员上传视频仅有一次机会，不得有剪辑痕迹，不得出现背景音乐，匀速播放，不得快放或慢放，不得重复上传。上述问题一经发现，取消参赛者比赛成绩。所有项目需符合动作标准，不符合标准的不予计算次数。
编辑：校学生会宣传部马兴雨侯佳怡黄炜淇
校对：校学生会宣传部郎靖审核：长春科技学院校团委宣传部
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